Desde la infancia, somos condicionados a prestar atención a lo que no va bien, alimentando nuestras mentes con problemas, crisis, caos, ansiedad y drama. Entonces... ¿Cómo aprendemos a manejar nuestras emociones?
Manejar las emociones no es algo que aprendamos espontáneamente. En el hogar, en la escuela y a través de los medios de comunicación, se enfatizan constantemente temas de enfermedad, dolor, escasez y muerte. Esta programación crea una percepción de la vida como algo difícil y lleno de ansiedad, influenciada por el miedo y la preocupación constante.
Pero, ¿qué pasaría si decidieras ver el “caos” desde otra perspectiva? Los sentimientos de rabia, ansiedad, miedo y apatía pueden ser vistos como oportunidades para aprender y crecer.
Por ejemplo… considera que:
- La rabia que sientes te puede estar mostrando en que áreas de tu vida te sientes impotente y te invita a descubrir que el poder vive en ti y no depende de otra persona o de una situación. La rabia invita a perdonarte a ti mismo por lo que estas atrayendo a tu vida, a perdonar al otro, con la intención de liberarse mutuamente y recuperar la armonía.
- La ansiedad que experimentas te puede estar mostrando que hay áreas de tu vida que están fuera de balance y te invita a descubrir maneras creativas de recuperar el equilibrio a través de la gratitud, la respiración, la quietud, para encontrar un nuevo estado de armonía.
- El miedo puede ser el puente para mirar de frente lo que “crees” que no puedes lograr y descubrir la fortaleza, el valor y la determinación que ya viven en ti, para construir el siguiente nivel de armonía en tu vida.
- La apatía o la desidia pueden estarte mostrando que te has excedido en algunas áreas de tu vida y es tiempo de quietud, silencio y contemplación para recuperar la armonía de una nueva manera.
Transformar las Emociones Negativas en Herramientas de Crecimiento
Cada emoción negativa que experimentas es una oportunidad para construir un “puente” hacia un estado de armonía y paz. Son mensajes de tu sabiduría interna que te invitan a explorar nuevas maneras de entender y vivir la vida. En lugar de ver estos sentimientos como obstáculos, considéralos como guías para tu evolución personal.
Te comparto un ejercicio práctico para manejar las emociones:
Siéntate en un lugar en silencio, respira de manera consciente por unos minutos. Ponte en contacto con esa emoción o sentimiento que estas experimentando y encuentra donde está ubicada en tu cuerpo. Cuando la encuentres, imagina que es una persona y vas a tener una conversación con ella.
Pregúntale: “¿A qué has venido? ¿Cuál es tu función en este momento en mi vida?”. Date un momento en silencio, sin prisa, para escuchar la respuesta… ¿Qué te dice? (por ejemplo: te estoy recordando un perdón pendiente contigo mismo / estoy para que recuerdes que necesitas expresarle a alguien lo que sientes / vine para que veas todo lo que has logrado / vine a recordarte que necesitas descansar / etc.)
Ahora, pregúntale: “Si comprendo tu mensaje y ya no tuvieras que cumplir esa función, en que te podrías convertir?”. De nuevo, escucha con intención amorosa de recibir la respuesta… ¿Qué te dice? (por ejemplo: podría convertirme en paz / en equilibrio / en armonía / en creatividad / en perdón)
Agradécele y pon la intención de atender su mensaje.
Ahora bien, puedes quedarte con esta respuesta y tratar de hacer el cambio necesario; sin embargo, si quieres ir más allá…
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Antes de conocer PSYCH-K®, pensaba que solo podía aprender y crecer en momentos de crisis. Hoy, sé que también puedo aprender desde el amor y el bienestar. Los momentos difíciles, la ansiedad y los desafíos son mensajeros que, cuando se aceptan, pueden llevarnos a un nuevo nivel de conciencia y armonía.
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6 respuestas
Me gustaría claro vivir de una manera diferente, en armonía y paz con migo misma y con mi familia
Gracias por tu mensaje,
Muy bien buscar esa armonia para que mis pensamientos me lleven a la plenitud con mi cuerpo y alderredor de mi
Gracias Ofelia por comentar.
Muy interesante. Gracias
Muy interesante